Sfaturi despre vitamine în prag de iarnă

În plină vară, e ușor să umplem farfuriile cu toate culorile curcubeului – rafturile din magazine sunt încărcate cu fel de fel de fructe și legume. Însă, pe măsură ce vremea se răcește, oferta devine și ea mai săracă. Spre sfârșitul anului, asigurarea aportului zilnic necesar de vitamine se transformă într-o provocare tot mai mare. De aceea, am adunat mai jos informațiile de care ai nevoie ca să treci cu ușurință peste lunile capricioase care urmează!

Suntem diferiți

Știai că fiecare dintre noi are nevoie de o cantitate diferită de vitamine? Nu e la fel pentru femei și bărbați sau pentru copii și bătrâni. De aceea, ca o mamă grijulie, trebuie să ne ocupăm de nevoile specifice ale fiecăruia – cât de multe vitamine și ce cantitate de minerale. Ne referim, de exemplu, la creșterea necesarului de fier și acid folic în timpul ciclului lunar sau la un supliment constant de calciu și vitamina D Dar la ce trebuie să fim atenți după ce frunzele încep să se îngălbenească?

Caută soarele!

Odată cu venirea iernii și cu durata zilei aflată în continuă scădere, Vitamina D, cunoscută și ca „vitamina verii”, devine tot mai importantă. Și cum vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar , n-ar trebui să stai ascuns în casă când vremea se răcește. Ieși la soare și ia un Actimel cu tine ca să-i oferi organismului tău o doză suplimentară de vitamina D.*

Care sunt semnele unui deficit de vitamine?

Sunt diferite manifestări care arată o lipsă a unei anumite vitamine, așa că nu putem identifica un simptom pe care să-l folosim ca semnal de alarmă al deficitului de vitamine. Dacă observăm că o persoană apropiată e mereu obosită, se simte slăbită sau se îmbolnăvește des, e important să apelăm la sfatul avizat al unui medic specialist.

Întărește-ți protecția naturală

Așadar, care sunt elementele specifice iernii pentru susținerea sistemului imunitar? Din fericire, nu ține de anotimp: dacă păstrăm o dietă variată și echilibrată, dacă avem grijă să urmăm un stil de viață sănătos și să facem mișcare în mod regulat (cum ar fi o plimbare de weekend cu bicicleta prin pădure?), sistemul nostru imunitar va aprecia ce-i oferim.

Cel mai important lucru este ca organismul nostru să fie suficient de pregătit încât să se descurce dintr-o lovitură cu factorii externi. Apoi, va veni din nou primăvara și să te ții.. rock’n’roll!
(* Fiecare sticluță cu Actimel este o sursă de vitamina B6 și vitamina D. Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Actimel trebuie consumat ca parte a unei diete variate și echilibrate și a unui stil de viață activ.)

Informații despre cookie-uri

Puteți alege cookie-urile și preferințele de urmărire în orice moment. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți declarația referitoare la cookie-uri.
Cookie-uri strict necesare
Acestea sunt necesare pentru funcționarea paginii de internet și nu pot fi blocate. De obicei, ele sunt setate exclusiv ca răspuns la acțiunile dumneavoastră și se raportează la solicitarea de servicii (setări pentru preferințele proprii legate de confidențialitate, autentificare, completare formulare etc.). Aveți posibilitatea de a seta motorul de navigare pentru a bloca sau pentru a vă transmite alerte despre acest tip de cookie-uri dar, în acest caz, anumite porțiuni din site nu vor mai funcționa.
Cookie-uri analitice
Acestea ne permit să contorizăm vizitele și sursele de trafic, în vederea evaluării și îmbunătățirii performanței site-ului. Ele ne indică cele mai populare și mai puțin populare pagini, precum și modul în care vizitatorii accesează anumite porțiuni din site. În cazul în care nu acceptați acest tip de cookie-uri, nu vom ști când ne vizitați site-ul și nu vom putea monitoriza performanța acestuia.
Cookie-uri de personalizare
Acestea permit îmbunătățirea funcționalității și personalizării paginii de internet. Ele pot fi setate de către noi sau de terții ale căror servicii le-am adăugat în paginile proprii. În cazul în care nu acceptați acest tip de cookie-uri, anumite sau toate aceste servicii pot funcționa necorespunzător.
Cookie-uri de tip țintă (orientate)
Acestea pot fi setate în cuprinsul site-ului de partenerii noștri publicitari, în vederea conceperii unui profil a intereselor manifestate de dumneavoastră și pentru a vă arăta reclamele relevante din alte site-uri. Ele nu stochează în mod direct informațiile cu caracter personal, dar au la bază informații unice prin care este identificat motorul de navigare și dispozitivul de internet. În cazul în care nu acceptați acest tip de cookie-uri, veți fi expuși la reclame mai puțin orientate.
Actimel utilizează cookie-uri pe acest website. Cu acordul dumneavoastră, le vom aplica în vederea evaluării și analizării cotei de utilizare a paginii de internet (cookie-uri analitice), a personalizării în funcție de interesele dumneavoastră (cookie-uri de personalizare) și pentru a vă oferi mesaje promoționale și informații relevante (cookie-uri cu funcție țintă). Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți declarația referitoare la cookie-uri.